Сбросить всю свою чушь, т.е. дать ей возможность проявиться во вне в виде бестолковых действий или высказываний. Если Вы ощущаете нарастание беспокойства, значит пора его сбросить. Это можно проделать в беседе, говоря любую чушь на все темы, совершенно алогично и по-детски. Именно с этой белибердой и уйдёт ощущение беспокойства. вы обретёте возможность трезво мыслить и ощутите, что внутри вновь появился "центр тяжести", который способен уровнять вас и сбалансировать. Разумеется, сбрасывать спам лучше в тех местах, в которых Вам, по крайней мере сегодня, появляться не придётся.
